О пользе здорового образа жизни знают все, однако, далеко не каждый может похвастаться тем, что следует всем его принципам. Частые погрешности в диете и злоупотребление вредными привычками могут привести к незначительным отклонениям работы внутренних органов и накоплению токсинов, что отражается на различных лабораторных показателях. Как почистить кровь перед анализами и вернуть здоровье — важный вопрос, интересующий многих.
Как понять, что нужна чистка?
Курение, злоупотребление алкоголем, преобладание в рационе жирной, жаренной пищи и фаст-фуда приводит к нарушению работы печени, поджелудочной железы, желудка, кишечника, почек и других внутренних органов. Это все приводит к отклонению лабораторных показателей, таких как печеночные пробы, амилаза, креатинин, гемоглобин, СОЭ, а также проявляется ухудшением самочувствия.
Задуматься о том, чтобы почистить организм от токсинов необходимо в следующих случаях:
- Постоянная слабость, усталость, сонливость, раздражительность и плаксивость.
- Утрата аппетита, уменьшение или наоборот, набор массы тела.
- Тошнота, рвота, боли и тяжесть в желудке, области правого и левого подреберья, поносы, запоры.
- Жажда, нарушения мочеиспускания, изменение цвета и объема мочи.
- Сухость и зуд кожи, истончение волос, ломкость ногтей.
Также некоторые задумываются о том, как почистить кровь перед сдачей анализов на наркотики при употреблении травки и других запрещенных веществ. Добиться улучшения лабораторных параметров, а также нормализации работы внутренних органов и улучшения самочувствия можно с помощью оздоровительных детокс-программ.
Как почистить кровь перед анализами
Чтобы почистить кровь перед проведением исследований, следует приложить немало усилий. Прежде всего, важно отказаться от всех вредных привычек — курения сигарет и травки, употребления алкоголя, фаст-фуда, полуфабрикатов, жирных продуктов, копченостей, солений, маринованной пищи, газированных напитков, пакетированных соков, а также других продуктов с консервантами и добавками.
- Основу рациона по время детокса должны составлять крупы, бобовые продукты, свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, приготовленное без масла.
- Принимать пищу необходимо дробно, малыми порциями, ужинать рекомендуется за 3 часа до сна.
- Приступив к чистке крови, необходимо начинать утро со стакана чистой теплой воды с ломтиком лимона. По лежанию можно добавить ложку травяного меда или специи, такие как молотая корица или имбирь.
- Рекомендуется соблюдать питьевой баланс в течение дня и употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки.
- Обязательно следует добавить в рацион брокколи (богатую фолиевой кислотой и витамином С), свеклу (источник клетчатки и железа), болгарский перец (для улучшения процесса пищеварения и пополнения запаса витамина А), бананы (содержат большое количество калия и магния), огурцы (нормализуют работу почек), гранаты (содержат в своем составе множество антиоксидантов), морскую капусту (для поддержания здоровья нервной системы и щитовидной железы).
Существуют способы, которые помогают быстрее вывести токсины из организма, улучшить самочувствие и подготовиться к сдаче анализов.
- Травяные напитки. С целью очищения организма, во время детокса многие специалисты рекомендуют отказаться от кофе и черного чая и заменить их зеленым или травяными чаями. Хороший эффект оказывают отвары ромашки, липы, мелиссы, расторопши, питье специальных аптечных травяных сборов (печеночный, почечный и другие).
- Для чистки печени, нормализации работы желчного пузыря и улучшения показателей печеночных проб подходит отвар из овса. Для его приготовления необходимо залить 1 стакан свежих зерен литром кипятка, настоять в течение 10-12 часов в теплом месте, процедить и употреблять по полстакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
- Для чистки крови от токсинов при заболеваниях почек рекомендуется следующий способ: необходимо тщательно смешать 5 столовых ложек семян льна, 4 ложки высушенных листьев березы, по 1 столовой ложке хвоща и птичьего горца, взять 3 столовых ложки полученной смеси, залить 400 мл кипятка и настоять в течение 30 минут. Пить полученный отвар необходимо по 1 стакану утром натощак и перед сном в течение 5-7 дней.
Для очищения организма также рекомендуется употреблать фруктово-овощные смузи, свежевыжатые соки, отвар шиповника, морсы, летом и осенью обогатить рацион сезонными фруктами и ягодами, а также натуральными кисломолочными продуктами.
Детокс-диета основана на принципах здорового, рационального питания и подойдет всем, однако, перед применением некоторых из способов для очистки крови, необходимо проконсультироваться с врачом и получить одобрение специалиста.